ダイエットに効果のあるデトックスの方法を紹介します。デトックスで健康にダイエットを成功させましょう。
ダイエット成功の鍵！効果的なデットクスの方法を紹介
健康にダイエットするには、ただカロリーを減らせばいいってもんじゃありません。体の中から老廃物を出す様々なデトックスの方法を紹介します。デトックスで健康にダイエットを成功させましょう。
デトックスでダイエット 方法その1
デトックスとは、「体内にある有害物質や毒素を取り除くこと」です。その結果、健康になるんですね。
デトックスの方法には、お茶やハーブ、マッサージやエステなどさまざまな種類があります。デトックスで健康になって、おまけにダイエット
も成功させましょう！
デトックスでダイエット 方法その1 足裏マッサージとフットバス
フットバスに足を浸したあとに足裏をマッサージすることで、血流やリンパの流れがスムーズになり、新陳代謝も活発になってダイエットにも
効果的です。第二の心臓とも呼ばれる足裏に集中している反射区を揉み解すことによって、血流の改善を促します。
足裏マッサージのお店にいくと、必ずマッサージの後にお茶などを出してくれて「今日はトイレの回数が多いですよ」と言われます。
これは、マッサージで体内の老廃物が尿となって排泄されるからなんです。
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デトックスでダイエット 方法その2
デトックスでダイエット 方法その2 ハーブティー
ハーブにはそれぞれ効能がありますので、気に入ったハーブをいくつか組み合わせて飲むもの効果的ですね。
☆ ペパーミント---ペパーミントに含まれるメントールには、デトックス作用が。消化器系の調子を改善にする効果もあります。
☆ フェンネル---毒素が体内に蓄積するのを防ぐ効果があります。むくみやセルライトの解消にも。フェンネルには脂肪燃焼に加え、
利尿作用や食欲抑制作用などがあるのでダイエットには最適のお茶といえます。味は、少し甘くスパイシーで飲みやすいです。
ちなみに、フェンネルとはギリシャ語で「やせる」という意味。そんな古代から飲用されてきたハーブを使わない手はないですね。
☆ ローズマリー---ローズマリーの抗酸化作用は、血液の流れを促進する働きがあり、デトックスに効果的です。また、褐色脂肪細胞を
活性化させるのでダイエットにも効果的。
☆ ルイボス---ルイボスティーには、カリウムやカルシウム、鉄、マグネシウムなどの各種ミネラルがバランスよく含まれており、老廃物の排泄
を促進させる働きがあります。また、ルイボスティーには、活性酸素を解毒する作用があると言われているSODが含まれています。
☆ ジンジャー---ジンジャーは発汗作用、利尿作用ともに優れており、デトックスに効果的です。
デトックスでダイエット 方法その3
デトックスでダイエット 方法その3 プチ断食
一時的に食べることを中断することにより消化器系などを休ませ、体内に溜まっている毒素を排出させるデトックス方法です。
それにより、体本来の免疫機能を向上させ、腸内環境を正常に戻し、新陳代謝の活発化、便秘の改善などに効果があると言われ
ています。
全く食事を取らない断食は指導者のもとで行わないと危険ですが、プチ断食では白湯や果物ジュース、無農薬野菜を食べますので、
会社員でも週末に簡単に行うことが出来ます。この方法は、日ごろ使いすぎている胃腸を休めることで健康になりますし、ダイエットと
しても効果的ですね。
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